방송정보 안내
<메디컬 인사이트 139회> 건강한 다이어트를 위한 근손실 예방법 [재활의학과 전문의]
날짜2026-06-02 10:16
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건강한 삶을 위한 선택, <메디컬 인사이트>가 6월 5일(금) 저녁 10시 20분 방송됩니다.
- 출연자: 윤승현 (아주대병원 재활의학과 전문의)
재활의학과 전문의가 알려주는 ‘건강한 다이어트를 위한 근손실 예방법’
▶ 체중은 줄었는데 힘이 없고 쉽게 피로해진다면
한 번쯤 심각하게 의심해봐야 할 근손실!
무리한 식사 제한과 단백질 부족,
그리고 운동 없이 체중만 줄이게 되면
지방이 아니라 근육이 먼저 빠지는 ‘근손실’이 발생하게 되는데,
초기에는 단순한 체력 저하로 느껴질 수 있지만
근손실이 지속되면 기초대사량이 떨어져
요요현상이 발생하는 몸으로 바뀌게 된다.
그렇다면 근손실을 막으면서 건강하게 체중을 줄이려면
어떻게 해야 할까?
단백질 섭취 방법부터
효과적인 근력운동, 연령별 맞춤 전략까지!
건강한 다이어트의 핵심,
근손실 예방법을 자세히 알아보자.!
